Kamis, 30 Juli 2015

0 Comments
Posted in Arrangement, Art, Business

Kepala Daerah Harus Optimalkan Peran Puskesmas

PerawatKepri.Com - Aktivitas kehidupan masyarakat di perkotaan yang senantiasa bergerak cepat dengan berbagai dinamikanya, tentu merupakan tantangan yang berat dan butuh strategi tersendiri untuk melakukan pendekatan dan upaya kesehatan, terutama bagi tenaga kesehatan di Pusat Kesehatan Masyarakat (baca : puskesmas).

Sebagaimana Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia No. 75 tahun 2014, tentang Puskesmas. Pada ketentuan umum di poin-2, puskesmas diperuntukkan sebagai penyelenggara upaya kesehatan masyarakat dan upaya kesehatan perseorangan tingkat pertama, dengan lebih mengutamakan upaya promotif dan preventif, untuk mencapai derajat kesehatan masyarakat yang setinggi-tingginya di wilayah kerjanya.

Maka dengan demikian, tentu peran promotif (promosi kesehatan) dan preventif (pencegahan penyakit), di setiap puskesmas, harus diutamakan dari pada peran kuratif dan rehabilitatif. Kecuali untuk lokasi-lokasi tertentu, yang kondisinya luar biasa, dimana masyarakatnya sulit untuk mengakses pusat layanan kesehatan sekunder (rumah sakit). Lebih lengkap, klik : Permenkes No. 75 tentang Puskesmas 

Namun demikian, pada pelaksanaannya di lapangan, kita cenderung menemukan penyelenggaraan puskesmas yang tidak sejalan dengan aturan yang telah ditetapkan. Sekarang ini, puskesmas bahkan dikemas sebagai Rumah Sakit dalam bentuk minimalis. Tanpa memperhatikan letak, kondisi geografis terlebih dahulu. Bisa jadi hal ini karena kurangnya pemahaman pemimpin daerah kita tentang puskesmas, sehingga kebijakan yang diterapkan cenderung bernuansa pencitraan, yang menguntungkan kepentingan politik pimpinan daerah setempat.

Terkait hal ini, Cris Topan, alumni Akper Mitra Bunda Persada Batam, turut berkomentar. "Kita berharap kepala daerah dapat membuat kebijakan yang efektif dan efisien di bidang kesehatan, agar setiap kepala daerah lebih jeli menempatkan perabung (baca:kebijakan) di atas atap rumah (baca:masa pemerintahan), sehingga kebocoran-kebocoran anggaran dapat diminimalisir dengan baik", ujarnya sembari membuat kiasan.

Semoga kedepannya situasi yang seperti ini tidak lagi terjadi, dimana puskesmas di wilayah perkotaan yang dekat dengan pusat layanan kesehatan sekunder (rumah sakit), tidak perlu lagi menyediakan fasilitas rawat inap, cukup berkonsentrasi penuh melakukan upaya Promotif dan Preventif, serta upaya layanan kesehatan tingkat pertama. Sehingga kualitas hidup sehat masyarakat di sekitar Puskesmas lebih baik lagi.

Maka dengan demikian, di kemudian hari, diharapkan kebijakan yang diterapkan oleh pemerintah daerah lebih praktis, efisien, dan tidak menjadi sumber pemborosan anggaran belanja pemerintah daerah, apa lagi sekedar untuk menaikkan citra politik orang-orang tertentu.

Selasa, 28 Juli 2015

0 Comments
Posted in Arrangement, Art, Business

Mengenali Tanda Serangan Jantung

PerawatKepri.Com - Secara global, penyebab kematian nomor satu setiap tahun adalah penyakit kardiovaskuler. Penyakit ini terjadi karena kebiasaan mengonsumsi junk food, stres dan rokok.

Data dari World Health Organization (WHO) menyatakan, setiap 6,5 detik, satu orang meninggal karena penyakit yang disebabkan oleh kebiasaan merokok. Kebiasaan merokok juga telah diteliti dapat meningkatkan angka penderita penyakit jantung koroner dan stroke sebesar 2 hingga 4 kali lipat, tergantung dari lamanya seseorang merokok, serta jumlah batang rokok yang dihisap setiap harinya.

Sedangkan data Kementerian Kesehatan mencatat, pada 2008 diperkirakan sebanyak 17,3 juta kematian disebabkan oleh penyakit kardiovaskuler. Lebih dari 3 juta kematian tersebut terjadi sebelum usia 60 tahun dan seharusnya dapat dicegah.

Untuk mencegahnya, tentu menjalani gaya hidup sehat adalah kuncinya. Tapi selain itu, Anda perlu mengetahui gejala serangan jantung sebulan sebelum hal itu terjadi. Apa saja? berikut ulasannya, seperti dikutip The spirit science, Senin (27/7/2015) :

1. Kelelahan
Ketika arteri menyempit, jantung Anda akan kekurangan banyak darah. Hal ini membuat jantung bekerja jauh lebih keras daripada biasanya hingga meninggalkan rasa lelah dan mengantuk hampir sepanjang waktu.

2. Sesak napas
Ketika Anda kekurangan pasokan darah, ini berarti paru-paru tidak lagi bisa mendapatkan banyak oksigen seperti biasa. Akhirnya, kedua sistem terlalu bergantung satu sama lain. Jika Anda mengalami kesulitan bernapas, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sesegera mungkin, karena bisa berarti tidak lama lagi Anda akan mengalami serangan jantung.

3. Kelemahan
Saat tubuh lemah, itu berarti arteri semakin menyempit akibat sirkulasi darah tidak lancar. Ketika otot-otot Anda tidak mendapatkan apa yang mereka butuhkan, Anda bisa menglami kelelahan.

4. Pusing dan keringat dingin
Sirkulasi yang buruk juga menyebabkan aliran darah ke otak Anda terbatas. Maka itu, jangan sepelekan rasa sakit kepala dan keringat dingin.

5. Dada tertekan
Gejala awal serangan jantung adalah ketidaknyamanan di dada Anda. Entah itu rasanya seperti sakit atau seperti tertekan.

6. Flu
Jika Anda merasa seolah-olah mengalami gejala flu karena serangan merasa sakit dada, sebaiknya Anda hati-hati.

Sumber : Liputan6.Com
0 Comments
Posted in Arrangement, Art, Business

Menghadirkan Layanan Kesehatan yang Memanusiakan Manusia

Cris Topan, AMK
Pesatnya perkembangan Ilmu Pengetahuan dan Teknologi, serta kebutuhan masyarakat terhadap Layanan Kesehatan yang berkualitas baik dan Berkeadilan, mengharuskan Pemerintah untuk berperan serta dan ambil bagian agar dapat menjaga keseimbangan di dalamnya. Keberadaan Pemerintah sebagai pemegang Amanah untuk mengatur kehidupan Bermasyarakat, Berbangsa dan Bernegara dengan berpedoman pada PANCASILA dan UUD-1945, semestinya memberikan dorongan yang kuat agar senantiasa menyediakan Layanan Kesehatan yang berkeadilan dan memanusiakan Manusia, karena keberadaan Pemerintah adalah untuk melayani Rakyatnya. Ditambah lagi, bahwa status kesehatan masyarakat sangatlah penting dan menjadi variabel utama untuk menentukan keberhasilan dan kemajuan pembangunan suatu daerah.

Kota Batam yang dirancang sebagai kawasan industri, membuat laju pertumbuhan dan penyebaran penduduk sangat pesat. Dari data jumlah penduduk Badan Pusat Statistik (BPS) Provinsi Kepulauan Riau, Kota Batam memiliki jumlah penduduk terbanyak dibandingkan dengan Kabupaten/Kota lain di Kepulauan Riau, yaitu satu juta seratus empat puluh satu ribu delapan ratus enam belas (1.141.816) orang penduduk di tahun 2014. Jumlah ini meningkat dari tahun sebelumnya, yaitu sebanyak satu juta sembilan puluh empat ribu enam ratus dua puluh tiga (1.094.623) orang penduduk di tahun 2013.

Selain itu, kondisi geografis Kota Batam sangat potensial, dimana Kota Batam berhadapan langsung dengan dua Negara tetangga, yaitu Singapura dan Malaysia. Jarak tempuh Batam - Singapura dan Batam - Malaysia, yang lebih dekat dan lebih ekonomis biayanya, jika dibandingkan dengan jarak tempuh Batam - Jakarta, sebagai ibu kota Negara Kesatuan Republik Indonesia (NKRI). Tentu hal ini turut serta mempengaruhi kebiasaan, pola hidup, dan pilihan bagi masyarakat untuk mendapatkan segala sesuatunya, demikian pula halnya dengan upaya layanan kesehatan bagi masyarakat di daerah ini.

Sudah bukan rahasia lagi, jika masyarakat kita di Batam dan sekitarnya, yang hidup dengan status ekonomi menengah ke atas lebih memilih layanan kesehatan di luar negeri seperti di Singapura dan Malaysia, yang dianggap lebih baik, lebih berkualitas, dan lebih meyakinkan karena cara komunikasi tenaga kesehatannya lebih manusiawi, ketersediaan tenaga kesehatan ahli dan kelengkapan alat kesehatan yang berorientasi pada perkembangan kemajuan teknologi di bidang kesehatan juga ada di sana. Bukan hanya itu, bahkan layanan kesehatan di Malaysia justru sudah dijadikan sebagai destinasi wisata.

Oleh karena itu tentu standar kualitas layanan kesehatan di Kota Batam tidak lagi dapat disamakan dengan daerah lain di Indonesia, bukan hanya karena persaingan layanan kesehatan dengan dua Negara tetangga Singapura dan Malaysia itu tadi, tetapi karena kita sama-sama meyakini, bahwa Pemerintah harus memberikan layanan kesehatan terbaik, yang berkeadilan, yang memanusiakan manusia, bagi masyarakatnya. Untuk itu, distribusi, penyebaran dan kualitas fasilitas layanan kesehatan terdepan (Puskesmas) di Kota Batam harus sangat diperhatikan, harus optimal, efisien dan merata, sehingga dapat dijangkau oleh masyarakat dengan lebih mudah.

Pendidikan kesehatan bagi masyarakat harus lebih digiatkan lagi melalui program promosi kesehatan yang disampaikan oleh tenaga kesehatan yang berkualitas baik, mampu berkomunikasi asertif, komunikatif, senantiasa menjaga sopan santun dan berbudaya di fasilitas layanan kesehatan terdepan. Untuk itu bagi tenaga kesehatan yang berada di fasilitas layanan kesehatan terdepan, perlu dibekali dengan kemampuan komunikasi khusus sebelum dilepas di tempatnya bertugas melayani masyarakat.

Selain itu, program promosi kesehatan diharapkan tidak lagi sekedar ceramah, dimana tenaga kesehatan menyampaikan pengetahuannya melalui lisan atau penyebaran brosur informasi kesehatan, tetapi perlu pula penerapan keteladanan hidup bersih dan sehat dari tenaga kesehatan itu sendiri. Agar masyarakat di sekitar lingkungan dimana tenaga kesehatan itu ditempatkan, dapat mencontoh, meneladani hidup bersih dan sehat yang diterapkan oleh tenaga kesehatan yang bertugas di lingkungan mereka.

Keberadaan fasilitas layanan kesehatan terdepan dan rumah sakit rujukan, yang dilengkapi dengan alat penunjang yang mengikuti perkembangan kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi dibidang kesehatan tentu harus disediakan oleh pemerintah, sehingga seluruh kalangan masyarakat di Kota Batam dapat merasakan layanan kesehatan yang berkualitas baik dan berkeadilan. Agar tidak hanya kalangan tertentu saja yang dapat merasakan layanan kesehatan dengan kulitas terbaik.

Penting pula untuk memperhatikan Hak-hak, Kewenangan, Kewajiban dan Apresiasi bagi Tenaga Kesehatan yang telah mengabdikan diri, memberikan layanan kesehatan, melayani masyarakat dengan baik. Karenanya regulasi, aturan di bidang kesehatan yang berkeadilan, dengan memperhatikan kinerja pelayanan kesehatan yang diberikan kepada masyarakat dan kebutuhan hidup sejahtera bagi para tenaga kesehatan harus dibuat, dijalankan dan diperhatikan dengan seksama.

Hal ini bukan hanya karena kepedulian Pemerintah terhadap Tenaga Kesehatan, tetapi yang jauh lebih penting dari itu adalah manfaat luas dari rasa aman dan nyaman bagi tenaga kesehatan yang mengabdikan diri bekerja melayani Masyarakat di Kota Batam. Mereka akan bersemangat memberikan layanan kesehatan terbaik, karena keselamatan dan kebutuhan hidupnya telah dijamin oleh Pemerintah dengan baik pula.

Bukan hanya itu saja, bahkan tenaga kesehatan yang bekerja di instansi layanan kesehatan yang dikelola oleh pihak swasta pun perlu pula untuk diperhatikan, sama dengan tenaga kesehatan yang mengabdikan diri melayani masyarakat di instansi layanan kesehatan yang dikelola oleh pemerintah. Upah kerja tenaga kesehatan di instansi layanan kesehatan milik swasta perlu pula untuk terus dipantau, agar tidak ada kesenjangan antara tanggungjawab, wewenang dan hak-hak tenaga kesehatan itu sendiri.

Untuk menjaga kualitas layanan kesehatan agar tetap baik dan diharapkan dapat mengikuti perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi di bidang kesehatan, sangat penting kiranya untuk meningkatkan kemampuan tenaga kesehatan melalui Pendidikan, Pelatihan, penyelenggaraan Forum Diskusi Ilmiah rutin serta Penelitian Ilmiah dengan melibatkan perguruan tinggi di bidang kesehatan, dan tenaga ahli profesi di bidang kesehatan. Karenanya kerjasama dengan Organisasi Profesi dan Perguruan Tinggi di bidang kesehatan harus dibangun secara harmonis, sehingga keberadaan tenaga kesehatan di Kota Batam dapat terjamin kualitas dan kuantitasnya.

Filosofinya adalah “pohon mangga dari bibit unggul yang terawat, diberi pupuk dan dilindungi dari hama tanaman, akan tumbuh subur dan menghasilkan buah mangga yang banyak dan manis, sehingga dapat dinikmati oleh orang banyak”.

Tentunya harapan besar akan hadirnya layanan kesehatan sebagai mana yang disampaikan ini, sangat berhubungan erat dengan kepedulian kita sebagai masyarakat Kota Batam dalam memilih pemimpin. Sebab, hanya pemimpin yang melek teknologi dan visioner, yang akan membawa kita pada tatanan kehidupan masyarakat Kota Batam yang baru, masyarakat Kota Batam Modern. Kemudian, hanya pemimpin yang sehat, kuat, dan pandai membawa diri, pemimpin yang mampu memberi teladan hidup baik, yang akan dapat menghadirkan, menyediakan, dan memberikan layanan kesehatan yang memanusiakan manusia bagi kita, masyarakat Kota Batam, Bandar dunia madani.

Jumat, 08 Mei 2015

0 Comments
Posted in Arrangement, Art, Business

AZLAN Sejahterakan Petani Rumput Laut Karimun dengan MORO'S Pure Marine Collagen

PerawatKepri.Com - Kita sering mendengar, dan bahkan mungkin ikut pula berkata, membanggakan kekayaan alam Negara kita, Indonesia. Tentaang alamnya yang subur, tentang lautnya yang lebih luas dari pada daratan dengan keragaman biota yang hidup, tumbuh dan berkembang di dalamnya. Tentang kehidupan masyarakatnya yang multi kultural dengan kekayaan budayanya, dan lain sebagainya.

Alangkah luar biasa peluang kita untuk hidup, tumbuh dan berkembang di Negara kita ini. Semua kesempatan terbuka luas untuk mencapai kesejahteraan, potensi itu tentunya telah terpampang nyata di hadapan kita sejak lama.

Pertanyaannya...
Apakah kita sudah memahami hal itu? Apakah kita benar-benar mampu tumbuh dan berkembang dengan memanfaatkan semua itu? Apakah kekayaan sumber daya alam Negara kita telah mensejahterakan hidup kita? Apakah pendidikan yang kita tempuh selama ini adalah untuk mengelola kekayaan alam tersebut, atau pendidikan kita hanya mengantarkan kita sebagai kacung penjaga upaya bangsa lain untuk mengeruk kekayaan sumber daya alam di Negara kita? Apakah ada jawaban positif yang anda temukan?

AZLAN : CEO MORO'S PMC

Bagus sekali jika ternyata anda memiliki jawaban positif dari pertanyaan di atas, demikian pula halnya dengan seorang "Azlan", ia telah mampu memanfaatkan potensi kekayaan sumber daya alam Negara kita, di kampung halamannya.

Bermula dari keperihatinannya melihat hasil tani rumput laut yang dijual murah dalam bentuk mentah dan melimpahnya hasil tani rumput laut, pemuda Kecamatan Moro, Karimun ini berpikir, mencari cara, untuk meningkatkan nilai jual rumput laut bagi petani di kampung halamannya.

"Saya melihat bahan baku rumput laut yang melimpah di Moro, selama ini rumput laut hanya dijual mentah dengan harga yang murah, saya terpikir untuk melakukan pengolahan, agar menjadi produk dan memberi nilai tambah, yang dampaknya akan menaikkan harga jual rumput laut di tingkatan petani", ujarnya.

Bermodal semangat dan pengetahuan dari hasil membaca beberapa artikel, bahwa rumput laut ternyata dapat dimanfaatkan sebagai bahan baku produk kesehatan kulit dan kecantikan, Sarjana Akuntansi jebolan STIE PERBANAS Jakarta tahun-2002 ini mulai bergerak, mencari informasi dan menambah wawasannya hingga ke luar negeri. Pada tahun-2013, Rampa Enterprise Malaysia pun menjadi kawah candradimuka, yang menjadi tempat azlan menempa diri, belajar mengembangkan bahan baku rumput laut menjadi produk kesehatan dan kecantikan, hingga terciptalah MORO'S Pure Marine Collagen.

Bermodalkan gaji sebagai karyawan salah satu BUMD di Kabupaten Karimun, azlan pun memulai usahanya, memasarkan MORO'S PMC pada ruang lingkup terbatas di sosial media. Upaya pemasaran tersebut diikuti pula dengan langkah azlan untuk mendapatkan Izin dari DISPERINDAG dan Sertifikasi Halal dari MUI. Hingga saat ini, MORO'S PMC telah berkembang dan memiliki agen di berbagai daerah di Indonesia, di antaranya Batam, Bandung, Bogor, Purwakarta, Sukabumi, Tasikmalaya dan di Jakarta.

Kesuksesan usaha yang dibangun azlan ini tentu saja diikuti pula dengan meningkatnya pendapatan para petani rumput laut di Kecamatan Moro dan sekitarnya, harga jual rumput laut mentah jenis Spinossum dan Cottoni yang awalnya tiga ribu rupiah hingga sembilan ribu rupiah perkilogram, sekarang dibeli dengan harga dua puluh ribu rupiah perkilogram, khusus untuk bahan baku MORO'S PMC. Tentu saja hal ini jauh lebih baik, dan sangat menguntungkan bagi petani rumput laut di Kabupaten Karimun, Kepulauan Riau. Khususnya di Kecamatan Moro dan sekitarnya.

"Kedepannya kita akan inovasi terus, agar bisa berkembang dan dapat pula membuka lapangan pekerjaan bagi masyarakat di sekitar kita", ujar azlan menambahkan harapannya.

Semoga kedepan akan lebih banyak lagi anak Bangsa Indonesia yang menyadari potensi kekayaan alam Negaranya, dan berani mengembangkan diri dan memanfaatkan kesempatan dan menciptakan peluang seperti Bung Azlan, sehingga akan muncul Azlan lain, yang ikut serta mengelola kekayaan sumber daya alam Negara kita, baik itu dibidang yang sama ataupun di bidang lainnya.

Rabu, 06 Mei 2015

0 Comments
Posted in Arrangement, Art, Business

Latihan Menjadi Bahagia selama Satu Bulan

PerawatKepri.Com - Orang yang memiliki stok energi lebih mudah melewati segala tantangan dengan senyum dan hati yang lapang. Tak hanya itu, berbagai penyakit ringan pun otomatis bakal menjauh dari mereka.

“Ketika tubuh penuh energi, kita akan merasa sangat bahagia,” ujar Judit Orloff, MD., psikiater dari Los Angeles sekaligus penulis Positive Energy.

Dengan mengoreksi beberapa hal dalam rutinitas harian, maka level energi yang tadinya menurun dapat kembali meningkat dan melahirkan rasa bahagia dalam jiwa Anda. Yuk, terapkan lima cara yang kabarnya mampu membuat Anda terbangun tanpa lelah dan pastinya lebih bersemangat.

Minggu pertama, tangkal stres

Stres yang dialami di masa modern berputar antar masalah uang, pekerjaan, dan keluarga, demikian menurut Roberta Lee, MD, dari Departemen Pengobatan Integratif, Beth Israel Medical Center, New York, sekaligus penulis The Superstress Solustion.

Kabar baiknya, semua ini dapat diatasi tidak hanya dengan menghilangkan faktor penyebab stres itu sendiri, tapi dengan bersikap lebih relaks dalam menghadapinya.

Minggu kedua, kalahkan rasa takut

Riset menunjukkan, orang yang menumpahkan pengalaman di atas kertas bisa merasa lebih bahagia dan sehat. Karenanya, tuliskan segala hal negatif yang ada di pikiran pada jurnal. Tuliskan juga hal-hal yang kita syukuri dalam hidup ini. Studi dari University of California menunjukkan, tindakan ini bisa membuat kita lebih semangat serta melenyapkan rasa sakit.

Minggu ketiga, memahami tubuh

Menurut Lee, banyak orang datang ke dokter dengan keluhan yang mengarah pada stres, seperti migren, sulit berpikir jernih, tapi tak tahu penyebabnya. Jadi, ada baiknya kita belajar memahami reaksi tubuh terhadap kondisi emosional yang dialami. Dengan begitu, kita akan tahu cara mengantisipasinya.

Minggu keempat, tidur yang cukup

Kurang tidur membuat stamina tubuh menurun dan performa kulit wajah terutama sekitar mata menjadi kusam serta tak menarik. Menurut National Sleep Foundation, lingkungan yang tidak nyaman dan interupsi saat tidur dapat membuat kualitas istirahat berkurang. Cobalah atasi dengan memiliki jam tidur dan bangun yang tetap dan teratur, mengatur suasan kamar segelap mungkin dan gunakan bantal guling yang empuk, serta batasi asupan kafein di sore hari.

Sumber : kompas.com
0 Comments
Posted in Arrangement, Art, Business

Atasi Stres dengan Belajar Bersyukur

PerawatKepri.Com - Kapan terakhir kalinya Anda merasa sangat stres dan benar-benar larut ke dalam situasi stres tersebut? Detak jantung meningkat, telapak tangan berkeringat dan napas menjadi cepat. Semakin kita memikirkan masalah tersebut, makin streslah diri kita.

Jangan khawatir, Anda tidak sendiri. Semua itu adalah reaksi paling lazim saat kita terkena stres. Kabar buruknya, semakin stres diri kita, semakin sulit mengatasi stres atau masalah penyebab stres. Namun sebetulnya kita bisa melatih pikiran mengatasi stres dengan mengucapkan syukur.

Rasa syukur adalah kekuatan dasyat yang memiliki banyak manfaat dalam kehidupan. Rasa terima kasih membantu kita membangun hubungan yang kuat, koneksi lebih baik dengan masyarakat. Bahkan terbukti juga membangun dampak positif terhadap penghasilan kita.

Orang yang penuh rasa syukur ternyata juga lebih fit secara fisik, memiliki tekanan darah lebih rendah dan menderita lebih sedikit stres.

Mengurai manfaat rasa syukur dalam mengatasi stres, psikolog Robert Emmons menjelaskan,"Rasa syukur membangun sistem kekebalan psikologis yang memberi bantalan untuk kita ketika jatuh. Orang yang penuh syukur lebih kebal terhadap stres kecil dalam keseharian atau pun masalah pribadi besar."

Robert juga punya pertanyaan khusus mengenai rasa terimakasih yang membantu mengatasi situasi stres. Pertanyaan ini membantu ketika kita merasa buntu karena memaksa diri melewatinya dan membantu mendapatkan perspektif baru serta mendapatkan pendekatan lebih proaktif. Semua itu dinilai bakal membantu mengurangi kadar stres.

Pertanyaan itu, misalnya, Apa pelajaran yang didapat dari pengalaman ini? Dapatkah saya menemukan cara bersyukur atas apa yang terjadi kendati saya tak ada ketika hal ini terjadi? Kemampuan apa yang keluar dari pengalaman itu yang mengejutkan diri saya? Bagaimana saya menjadi orang yang saya inginkan karena peristiwa ini?

Apakah perasaan negatif membatasi atau mencegah kemampuan untuk bersyukur sejak peristiwa ini terjadi? Apakah pengalaman menghilangkan hambatan pribadi yang sebelumnya menghambat saya merasa bersyukur?

Kunci dari rasa syukur adalah melatihnya seperti melatih otot, semakin kita sering bersyukur, semakin kuat rasa itu dan semakin mudah bagi kita untuk konsisten mempraktikkannya.

Lain waktu, ketika merasa stres dan terjebak dalam kebuntuan, ajukan pertanyaan-pertanyaan itu kepada diri sendiri. Dengan begitu kita mendapatkan apresiasi terhadap tantangan yang sedang dihadapi dan bagaimana tantangan itu mengeluarkan sisi terbaik diri kita. Lakukan itu melalui kesadaran akan ketrampilan yang sudah ada atau membangun ketrampilan baru.

Sumber : kompas.com
0 Comments
Posted in Arrangement, Art, Business

Stres Gara-gara Uang Ganggu Kesehatan Jantung

PerawatKepri.Com - Stres dan serangan jantung memang sejak lama diketahui saling berkaitan, tetapi belum jelas jenis stres seperti apa yang paling berpengaruh. Ternyata, stres karena persoalan uang yang perlu kita waspadai.

Menggunakan data Women's Health Study, survei yang mengikuti kesehatan selama 9 tahun, para ahli menganalisa pengalaman stres 267 wanita yang menderita serangan jantung selama periode studi. Usia wanita tersebut rata-rata 56 tahun.

Sebagai perbandingan, mereka juga mengamati 281 wanita dengan faktor risiko sama tapi tidak mengalami serangan jantung.

Di awal penelitian para responden telah memberikan informasi tentang pengalaman hidup yang membuat stres, seperti cedera, kehilangan pekerjaan, pasangan selingkuh, dan sebagainya, dalam 5 tahun terakhir.

Ternyata yang paling meningkatkan risiko serangan jantung para wanita tersebut adalah masalah keuangan, terutama pada mereka yang penghasilannya lebih rendah.

Selain itu, pengalaman traumatik seperti sakit parah atau kematian pasangan dan anak, juga meningkatkan risiko serangan jantung sampai 65 persen.

Seperti halnya pengaruh stres yang berbeda pada pria dan wanita, demikian pula halnya dengan penyakit jantung. Walau pria lebih rentan menderita serangan jantung, tapi pada wanita serangan jantung berdampak lebih fatal.

Sekitar 25 persen wanita yang pernah serangan jantung akan meninggal dalam kurun waktu setahun, sementara pada pria angkanya hanya 20 persen. Perawatan di rumah sakit juga akan lebih lama pada wanita yang mengalami serangan jantung.

Sumber : kompas.com

Kamis, 05 Februari 2015

0 Comments
Posted in Arrangement, Art, Business

Ketika Kata Sangkut di Ujung Lidah

Gemas dan jengkel rasanya ketika satu kata penting yang harus kita ucapkan, macet di ujung lidah. Padahal kata itu sudah ada di pikiran, tapi mengapa sulit diucapkan?

Brain fart – demikian para peneliti menyebutnya, yang dimuat dalam Jurnal Society for Neuroscience. Brain fart atau tip-of-the-tongue (TOT) kadang-kadang kita alami di berbagai situasi. Celakanya bila itu terjadi pada sebuah rapat penting bersama klien, bisa membuat kita mati gaya. Sindroma ini sebenarnya berasal dari ‘it’s on the tip of my tongue’ – ‘kata itu sudah ada di ujung lidah saya’ (tapi tak terucap). Ibarat orang nyaris bersin tapi batal.

Orang pertama yang menjelaskan fenomena itu adalah William James (1890), seorang psikolog. Sayangnya saat itu belum ada penelitian empiris yang bisa menjelaskan brain fart ini. Tahun 1966 peneliti dari Harvard, yakni Roger Brown dan David McNeil mempublikasikan hasil risetnya di Journal of Verbal Learning and Behavior.  Lalu, bagaimana para peneliti  menjelaskan  brain fart?

TOT berkaitan dengan psikolinguistik, yaitu gangguan sementara dalam proses pengambilan kata leksikal. Penelitian lain menyebut TOT sebagai sebuah gejala adanya kekacauan dalam proses pengambilan memori. Nah!  Anda sudah mulai pikun? Tentu saja tidak. Penyebabnya? “Sulit ditemukan”, kata Garry Small M.D, psikiater dan pengajar bidang Penuaan di UCLA Semel Institute. Ia mengatakan bahwa ketika otak kita menua, komunikasi antar neuron tidak seefektif ketika kita muda. Proses pengambilan memori menjadi kurang efisien.

Penelitian berikutnya menyatakan bahwa orang pada usia 18 – 22 tahun mengalami TOT maksimal dua kali seminggu, sementara pada usia 65 – 75 tahun mengalami dua kali lebih sering. Frekuensi TOT ini akan meningkat pada usila, pada seseorang yang kurang tidur, mengalami kecemasan, pecandu alkohol, dan apa saja yang bisa memengaruhi kesehatan fisik dan kognitif.

Fenomena TOT sangat unik, karena adanya perasaan ‘sangat ingat’. Kalau kita tetap berusaha mengingat kata yang ‘hilang’ itu, kita akan bisa mengingatnya kembali. Karena ketika kita mengingat sesuatu, otak kita memanggilnya dari jaringan memori, yaitu hipokampus dan bagian otak lainnya untuk bekerja sama memperoleh akses memori yang sudah dikodekan. “Ingatan jangka panjang lebih solid daripada ingatan jangka pendek. Berbagai peristiwa zaman sekolah dulu lebih mudah diingat daripada peristiwa makan malam dua hari lalu. Kalau kita tidak  sering ‘memanggil’ sesuatu dalam kotak memori kita, akan lebih sulit untuk mengingat. Itu sebabnya penting bagi kita untuk mengingat-ingat”, kata Small.

Strategi mengatasi

Otak kita membuat ruangan untuk informasi yang lebih penting. Untuk memelihara efisiensinya, otak menyaring dengan ‘gunakan’ atau ‘buang’. Contoh sederhananya ketika kita mendapat nomor telepon. Kita tidak dapat mengingat nomor itu karena kita segera menyimpannya di dalam phone book di smartphone kita.

Sebuah riset baru menyebut bahwa di otak kita juga ada ‘file’ untuk ‘just in case’, menyimpan  informasi untuk nanti – ini menjelaskan mengapa kita lupa kata-kata yang jarang  kita gunakan. Tidak banyak strategi praktis untuk menolong diri kita mengatasi TOT. Berdasarkan pengalaman Small sebagai peneliti dan praktek di klinik, ada empat keluhan utama dalam hal ingatan, yakni mengingat nama dan wajah, tempat Anda meletakkan sesuatu, mengingat untuk mengingat sesuatu seperti ‘jangan lupa nanti kalau pergi bawa kartu nama’, serta saat TOT.

Small mencoba memberi kita solusi sederhana yang disebutnya teknik Lihat, Jepret, dan Hubungkan. Teknik ‘lihat’ ini mengingatkan Anda untuk fokus, ‘Jepret’ berarti menciptakan mental untuk menangkap, dan ‘Hubungkan’ adalah cara untuk memberi makna bagi ‘mental tangkap’. Saat Anda mengalami TOT, tuliskan apa saja yang berkaitan dengan kata yang sedang berusah Anda ingat untuk diucapkan. Begitu Anda mendapatkan kuncinya, lakukan teknik LJH (Lihat, Jepret, Hubungkan). Misalnya saja Anda ingin mengingat kata ‘metronom’, Hal yang berkaitan dengan metronom adalah pengukur, tempo, lagu, metro, dan piano. Begitu Anda mendapat kaitan yang sedikit saja, Anda dapat mengingat kata yang ingin Anda ucapkan.

Sumber :
Femina
0 Comments
Posted in Arrangement, Art, Business

Konsumsi Buah dan Sayur, Cegah Penyakit Kanker

Kanker merupakan salah satu jenis penyakit mematikan yang telah mengakibatkan banyak orang meninggal dunia. Kanker bisa dicegah, karenanya, menjalankan pola hidup bersih dan sehat untuk mencegah kanker perlu diterapkan dalam kehidupan sehar-hari. Salah satu cara untuk mencegah kanker adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.

Mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran hijau dan buah-buahan dipercaya dapat mengurangi risiko penyakit kanker. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan sehat yang dipercaya bisa menjadi obat pencegah awal kanker :

1. Bawang putih 

Tidak hanya sebagai bumbu penyedap dalam setiap masakan, bawang putih juga bermanfaat sebagai senjata untuk pelindung tubuh karena mengandung antioksidan yang tinggi. Selain membantu dalam membunuh sel tumor, bawang putih juga bisamelindungi komponen tubuh yang rentan kanker.

2. Bayam 
Bayam yang dikenal memiliki karotenoid sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Bayam juga mempunyai sifat pengobatan untuk melawan kanker.

3. Berry 

Buah yang masuk dalam keluarga berry, seperti blueberry, stroberi, dan ceri banyak mengandung anthocyanin. Anthocyanin adalah senyawa yang membantu melambatkan proses penuaan, melindungi tubuh dari penyakit jantung dan kanker.

4. Cokelat 

Selain katanya bisa menyebabkan kegemukan, namun cokelat ternyata bisa bermanfaat untuk mencegah kanker. Jika Anda menyukai cokelat, sebaiknya Anda memilih cokelat yang berwarna gelap karena mengandung lebih banyak antioksidan yang bisa mencegah Anda dari serangan kanker.

5. Jamur 

Jamur juga mempunyai sifat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Mengonsumsi jamur secara kecukupan bisa membantu Anda terhindar dari kanker. Tidak hanya itu, jamur ini juga bekerja menghambat pertumbuhan sel tumor ganas.

6. Jeruk 

Buah jeruk juga mempunyai sifat melawan kanker. Buah jeruk kaya akan kandungan vitamin C, beta karoten, dan asam folat yang membantu dalam menghindari kanker.

7. Kol 

Beberapa jenis sayuran seperti kembang kol, brokoli, dan kubis mempunyai kandungan indole 3 carbinol yang membantu melawan kanker payudara. Jenis sayuran ini mampu mengubah hormon estrogen (hormon yang mempercepat pertumbuhan sel yang cenderung menjadi kanker) menjadi hormon pelindung.

8. Teh 

Minuman teh, khususnya hijau berfungsi sebagai antioksidan tubuh yang bisa melawan kanker. Tidak hanya menghangatkan, teh hijau juga baik untuk mencegah kanker kantung kemih, kanker payudara, dan juga kanker kulit.

9. Tomat 

Toman kaya akan kandungan vitamin C. Selain itu tomat juga mempunyai sifat antioksidan yang berperan untuk pencegahan kanker. Untuk mengonsumsi buah tomat bisa dilakukan dengan mengonsumsinya sebagai buah segar secara langsung atau bisa juga dalam bentuk jus tomat. Khasiatnya bisa untuk mencegah terjadinya kerusakan sel tubuh, yang merupakan salah satu penyebab kanker.

    Informasi

    Untuk informasi, liputan kegiatan, promosi dan iklan, serta publikasi artikel anda. Hubungi kami di : redaksi@perawatkepri.com

    Tentang Kami

    Perawatkepri.com adalah Media Informasi Profesi Perawat dan Dunia Kesehatan Terpercaya di Provinsi Kepulauan Riau.

    Waktu Anda

    Pantun Kita

    Apa tanda padi berbuah
    Lebatlah tangkai daunnya subur
    Apa tanda negeri bertuah
    Rakyatnya damai hidupnya makmur